लिंग का ढीलापन, टेढ़ापन और नसों में कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय

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लिंग में ढीलापन या टेढ़ापन आना एक काफी आम समस्या है। अमेरिका में हुई एक स्टडी के मुताबित लगभग 50% वयस्क पुरुषों को लिंग में ढीलापन, लिंग की नसों में कमजोरी और रक्त संचार में कमी की समस्या होती है।

इस समस्या के कारण लिंग को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता और वह से खड़ा नहीं हो पता। इस कारण लिंग के छोटा और पतला होने की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।

लिंग के ढीला होने के कारणों को दो भागों में बांटा गया है - फिजिकल और मेंटल (दिमागी) कारण। बीबीसी की एक रिपोर्ट के अनुसार लगभग 70% पुरुषों में फिजिकल और 30% पुरुषों में दिमागी कारणों से लिंग में ढीलापन और टेढ़ापन आता है।
  • फिजिकल कारण - कोई भी हेल्थ प्रॉब्लम के कारण लिंग की नसों पर्याप्त रक्त न पहुँच पाना। यह हेल्थ प्रॉब्लम निम्न हो सकती हैं - उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह (डायबिटीज), हॉर्मोन में बदलाव, चोट, सर्जरी, खराब किडनी , अत्यधिक धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, मोटापा, शरीर में पोषक तत्वों की कमी और प्रोस्टेट कैंसर होना।
  • दिमागी (साइकोलॉजिकल) कारण - अत्यधिक तनाव, डिप्रेशन, चिंता और किसी अन्य दिमागी बीमारी के कारण भी लिंग की नसों में पर्याप्त रक्त नहीं पहुँच पाता और उसमें ढीलापन और टेढ़ापन है। इसके आलावा अत्यधिक हस्तमैथुन की आदत के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
इसके उचित कारणों को जानकर और डॉक्टर से उसका उचित उपचार कराके इस समस्या से आसानी से निपटा जा सकता है। इसके आलावा कुछ घरेलू उपचारों को अपनाकर भी आप अपने लिंग की नसों की कमजोरी दूर कर सकते हैं और उसके ढीलेपन को ठीक कर सकते है।

नीचे इसके 10 सबसे कारगर घरेलू उपचार दिए जा रहे हैं -

1. लहसुन (Garlic)

लहसुन को लिंग की कमजोरी और उसका ढीलापन दूर करने में काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें allicin नामक कंपाउंड होता है जो शरीर में रक्त के संचालन को ठीक करता है। NHS Trust के द्वारा की गई एक स्टडी के अनुसार लगातार तीन महीने के लिए रोज 4-5 लहसुन की कलियों का सेवन करने से लिंग के स्वास्थ्य को काफी फायदा मिलता है और वीर्य में भी बढ़ोतरी होती है।
  • रोज 4-5 लहसुन की कलियों को चबाकर खाएं।
  • या फिर, इन लहसुन की कलियों को घी में डालकर हल्की आंच तब तक भूंजे जब तक कि यह हल्के भूरे रंग की न हो जाएँ। अब इनका सेवन करें।
  • साथ ही, आप रोज रात को सोने से पहले एक-एक चम्मच लहसुन और लाल मिर्च के पाउडर को पानी में मिलाकर सेवन भी कर सकते हैं।

2. बादाम (Almond)

बादाम को काफी कारगर कामोत्तेजक (aphrodisiac) खाद्य पदार्थ माना जाता है और सदियों से लोग सेक्स पॉवर बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल करते आ रहे हैं। इसमें अत्यधिक विटामिन ई होने के कारण यह शरीर में रक्त के प्रवाह को ठीक रखता है जिससे लिंग तक भरपूर रक्त पहुँच पाता है और उसकी कमजोरी, टेढ़ापन और ढीलापन दूर होने लगता है । साथ ही बादाम में जिंक, मैंगनीज कॉपर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
  • रोज रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच पिसे बादाम को मिलाकर सेवन करें।
  • या फिर, एक मुट्ठी बादाम को कुछ घंटों के लिए पानी में डुबोकर रख दें। अब सोने के 30 मिनट पहले इनका सेवन करें। ऐसा रोज करें।
  • उचित फायदा पाने के लिए इनमें से कोई भी एक उपचार लगातार एक महीने तक करें।

3. प्याज (Onion)

प्याज में भी कामोत्तेजक गुण पाए जाते हैं। साथ ही, यह स्वप्नादोश और अन्य कारणों से होने वाले वीर्य के नुकसान को ठीक करने में मदद करती है।
  • दो सफेद प्याज को स्लाइसेस में काट लें। अब इन्हें घी में डालकर हल्की आंच में तब तक तलें जब तक कि वह हल्के भूरे रंग की न हो जाएँ। अब इन तले प्याज के स्लाइसेस में एक चम्मच शहद डालकर खाने से पहले सेवन करें।
  • या फिर, दो प्याज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और दो गिलास पानी में डालकर 10 मिनट के लिए उबालें। अब इस पानी को छानकर पी लें। इसका सेवन लगातार एक महीने के लिए रोज दिन में तीन बार आधा-आधा कप सेवन करें।

4. गाजर (Carrots)

गाजर में कामोत्तेजक गुण और अत्यधिक बीटा-कैरोटीन होने के कारण यह सेक्स की कमजोरी और लिंग के ढीलेपन को दूर करने में मदद करती है।
  • तीन माध्यम आकार की गाजर, अजवाइन की डंठलें, आधा माध्यम आकार का चुकंदर और दो लहसुन की कलियों को जूसर में डालकर जूस तैयार करें। रोज दो बार एक-एक गिलास इस जूस का सेवन करें।
  • आप एक गिलास दूध में गाजर का जूस मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।
  • गाजर को सलाद के रूप में खाना भी फायदेमंद होता है।
 
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5. अनार का रस (Pomegranate Juice)

अनार में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो लिंग और सेक्स से सम्बंधित कोई भी कमजोरी जैसे लिंग का ढीलापन, टेढ़ापन, लिंग की नसों में कमजोरी, वीर्य का पतला होना आदि को ठीक करने में मदद करते हैं। यह तनाव को भी करता है और लिंग में रक्त के संचार को बढ़ाता है। साथ ही, यह शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का लेवल बढ़ाने में भी मदद करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर के रक्त संचार को ठीक रखती है और लिंग तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुँचाने में मदद करती है।
  • रोज एक गिलास अनार के जूस का सेवन करें।
  • आप अनार के सप्लीमेंट (टेबलेट्स) भी ले सकते हैं। इसके उचित डोसेस जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

6. पैल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (Pelvic Floor Exercises)

पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज भी लिंग के टेड़ेपन, ढीलेपन और कमजोरी को दूर करने में मदद करती है। डॉक्टर्स के मुताबित यह एक्सरसाइज लिंग के निचले भाग में मौजूद मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।

यह एक्सरसाइज करने के लिए पेल्विक मसल्स को पहले कसकर पकड़ा जाता है और फिर छोड़ा जाता है। इससे हमारा पेशाब पे भी कण्ट्रोल बढ़ता है।

पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज को ठीक से करने के लिए पहले किसी अच्छे एक्सपर्ट से सीखें, क्योंकि इसको गलत तरीके से करने पर नुकसान भी हो सकता है। पॉजिटिव रिजल्ट्स पाने के लिए इस एक्सरसाइज को लगातार 3-4 महीनों के लिए रोज करें।

7. एल-आर्गिनिन (L-arginine)

एल-आर्गिनिन एक एमिनो एसिड होती है जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के लेवल को बढ़ा देती है। नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और लिंग की नसों में पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचाकर उसकी कमजोरी को दूर करता है।

1999 में ब्रिटिश जर्नल ऑफ यूरोलॉजी इंटरनेशनल में पब्लिश हुई एक स्टडी के अनुसार रोज 5 ग्राम एल-आर्गिनिन का सेवन करने से लिंग के टेढ़ेपन, ढीलेपन और नसों की कमजोरी में काफी हद तक राहत मिलती है।
  • भरपूर एल-आर्गिनिन और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फिश, मटर, बादाम, बीज आदि का नियमित सेवन करें।
  • आप एल-आर्गिनिन के सप्लीमेंट (टेबलेट्स) भी ले सकते हैं। इसका सही डोज जान्ने के लिए अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें।

8. अदरक (Ginger)

अदरक भी लिंग को स्वस्थ रखने में काफी मदद करता है। इसमें भी कामोत्तेजक गुण होते हैं जो नपुंसकता और शीघ्रपतन को दूर करने में काफी मदद करते हैं। साथ ही, इसमें एक्टिव कंपाउंड्स जैसे gingerol, shogaol और zingiberene पाए हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं।
  • एक मुलायम और उबले अंडे में डेढ़ चम्मच अदरक का रस औ एक चम्मच शहद मिलाएं। रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करें।
  • या फिर, दो चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। इसका सेवन दिन में तीन बार करें।
  • आप रोज अदरक की चाय का भी सेवन कर सकते हैं।

अतिरिक्त टिप्स
  • यदि आपको उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर), हाई कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज है तो जल्द से जल्द इसका इलाज कराएँ।
  • रोज एक्सरसाइज और योग करने की आदत डालें।
  • धूम्रपान और शराब का सेवन न करें क्योंकि इसका लिंग के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है।
  • तनाव, चिंता और डिप्रेशन से दूर रहें।
  • अपने भोजन में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स युक्त खाद्य को शामिल करें।
 

राकेश राणा

Guest
#4
बचपन मे ज्यादा हस्तमैथुन करने के कारण मेरे लिंग की नसें कमजोर हो गई है जिस कारण मेरा लिंग खड़ा नहीं होता है और मेरा लिंग छोटा और पतला है प्लीज कोई उपाय बताएं
 
R

ram singh

Guest
#5
मेरा लिंग खड़ा नहीं होता है, इसका क्या कारण है?