लम्बे समस्य तक सेक्स करने के उपाय - Lambe Samay Tak Sex Karne Ke Upay

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#1
हर शादीशुदा कपल के मन में यदि प्रश्न होता है कि आखिर वो कैसे अपने सेक्स टाइम को और बढ़ाकर सम्भोग का पूरा आनंद ले सकें। लेकिन उत्तर भी आपके ही पास है। लोगों के मन में ऐसे सवाल अक्सर ऑनलाइन सेक्स मूवीज देखकर आते हैं जिनमें स्टार्स लगातार काफी लम्बे समय तक सेक्स करते रहते हैं। लेकिन सच्चाई तो यह है कि वो मूवीज कई सारे शॉट्स को मिलाकर बनाई जाती हैं जिनमे स्खलित हो जाने के बाद पुयूश बीच-बीच में 30 से 45 मिनट्स का वेट करते हैं। ऐसा भी हो सकता है कि कुछ पुरुषों का सेक्स टाइम काफी ज्यादा हो लेकिन एक नार्मल स्वस्थ पुरुष का सेक्स टाइम लगभग 10-15 मिनट ही होता है। इसलिए आपका यह सोचना सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक भ्रम है।

लम्बे समय तक सेक्स करने के उपाय (How to Increase Sex Time in Hindi)

ज्यादा क्वांटिटी में फ्रूट्स और सब्जियों का सेवन करें

अनुसंधानों के मुताबित मांसाहारियों के मुकाबले शाकाहारी लोग लम्बे समय तक सेक्स करने में सक्षम होते हैं। क्योंकि मांस के मुकाबले फल और हरी सब्जियों में अधिक प्रोटीन, विटामिन्स और पोषक तत्व होते हैं जिससे सेक्स पॉवर बढ़ती है

केला में पोटैशियम और ग्लूकोस अधिक मात्रा में होता है जो सेक्स क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए सेक्स से पहले केला का सेवन करें।

आमला में जिंक और आयरन अधिक मात्रा में होता है जो स्पर्म की संख्या को बढ़ाता है और वीर्य को गाढ़ा करता है। गाढ़ा वीर्य जल्दी नहीं गिरता और सम्भोग का समय भी अधिक हो जाता है।

सेक्स के दौरान स्ट्रॉबेरी खाने से भी सेक्स के आनंद में बढ़ोतरी होती है।

धूम्रपान न करें (Don't Smoke)

धूम्रपान करने से आदमी की हेल्थ पर काफी बुरा असर पढ़ता है। इससे फेफड़ों में ऑक्सीजन प्रभाह करने वाले अंगों में काढ़ जमा होने लगता है और शरीर को मिलने वाली ऑक्सीजन में कमी आने लगती है। यदि व्यक्ति अधिक समय तक धूम्रपान करता रहे तो उसकी ब्लड वेसल्स धीरे-धीरे सिकुड़ने लगती हैं और शरीर के अंगों में खून का प्रभाह कम होता चला जाता है। इससे लिंग को भी ऑक्सीजन और खून कम मिलता है और वह अपनी क्षमता अनुसार कार्य नहीं कर पाता। इसलिए आपको यह समझना चाहिए कि इरेक्शन टाइम पूरी तरह से आपके हार्ट और ब्लड वेसल्स के स्वस्थ होने पर निर्भर करता है। डॉक्टर्स के अनुसार स्मोकिंग करने वाले लोगों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन होने की सम्भावना काफी बढ़ जाती है।

शराब का सेवन न करें

शराब का सेवन करने से भी वही परेशानियां होती हैं जो धूम्रपान करने से होती हैं। इसके साथ ही इसका अत्यधिक सेवन करने से आपका मेंटल बैलेंस भी बिगड़ सकता है जिसका सेक्स लाइफ पर बहुत बुरा असर पढ़ता है।
 
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#2
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सेक्स करने के लिए पेट और हाथ-पैरों की मसल्स को मजबूत बनायें

सम्भोग क्रिया पूरी तरह से पेट, हाथ-पैर और कूल्हों की मजबूती पर निर्भर होती है। इसलिए नियमित व्यायाम करें, योग करें और जिम जाएँ। इससे आपकी स्ट्रेंग्थ बढ़ेगी और ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहेगा।

फोरप्ले पर ज्यादा ध्यान दें

सेक्स की शुरुआत फोरप्ले से करें, जैसे किसिंग, टिकिंग, ऑर्गेज्म आदि. इसके बाद चरम उत्तेजना होने पर पेनिट्रेशन करें। इससे आपका सेक्स समय अधिक होगा और आपको पूर्ण संतुष्टि मिलेगी।

नींद पूरी लें (Take Adequate Sleep)

पर्याप्त नींद ही हमारे शरीर को फ्रेश और उर्जावान रखती है, वहीं अपर्याप्त नींद आलस्य और अनिच्छा को जन्म देती है। डॉक्टर्स के मुताबित जो लोग 7 से 8 घंटे की नींद नहीं लेते उनका टेस्टोस्टेरोन लेवल कम हो जाता है।

यदि आपको नींद नहीं आती तो पढ़ें - नींद न आने के कारण और उपाय
 

राज

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#4
कोई भी नार्मल इंसान कितनी देर तक सेक्स कर सकता है, मतलब कोई न कोई एवरेज टाइम होता होगा डिस्चार्ज होने का?
 

शहंशाह

Guest
#5
मेरी दोनों गर्लफ्रेंड मुझसे सेक्स करने से घबराती हैं, मैं क्या करूँ?
 

राधिका

Guest
#6
Male और female को क्या हस्तमैथुन करना चाहिए, और अगर सही है तो कितने दिन में करना चाहिए? इसका कोई नुकसान तो नहीं है न?
 

शहजाद

Guest
#7
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मेरा नाम शहजाद है, मैं मथुरा से हूँ. जब भी मैं अपनी गर्लफ्रेंड के साथ सेक्स करता हूँ तो मेरा वीर्य ही नहीं निकलता, एक से दो घंटे में निकलता है. इस कारण मेरी गर्लफ्रेंड भी सेक्स करने से डरती है, मैं क्या करूँ?
 

मिस्टर खान

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#9
सेक्स करने से मेरे हाथ पैरों में दर्द होता है, मैं क्या करूँ?
 

रोमित राज

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#10
मैं ज्यादा टाइम तक नहीं टिक पाता हूँ, ज्यादा टाइम टिकने के लिए क्या करें?
 

प्रियंका

Guest
#11
हाई, जब भी मैं अपने पति के साथ सेक्स करती हूँ तो मुझे बहुत दर्द होता है. प्लीज कोई उपाय बताएं जिससे मैं अपना दर्द कम कर सकूँ.
 

निखिल

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#12
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मैं सेक्स करता हूँ तो मेरा वीर्य बहुत देर में निकलता है, मेरी पार्टनर कहती है 'प्लीज जल्दी निकालो'. लेकिन मेरा निकलता ही नहीं है, मैं क्या करूँ, प्लीज उपाय बताएं.
 

जी पी सिंह

Guest
#13
एक दिन में कितनी बार सेक्स करना चाहिए, दिन में या रात में करना चाहिए जिससे हम भी स्वस्थ रह सकें प्लीज बताएं.
 

शेख कलीम

Guest
#14
हाई, जब भी मैं अपने पति के साथ सेक्स करती हूँ तो मुझे बहुत दर्द होता है. प्लीज कोई उपाय बताएं जिससे मैं अपना दर्द कम कर सकूँ.
हाई प्रियंका थोड़ा सा आयल लगा के सेक्स करो, फिर दर्द नहीं होगा.
 

पूजा

Guest
#15
मेरे हस्बैंड को पीछे से करने में मजा आता है, लेकिन मुझे बहुत दर्द होता है, मैं क्या करूँ?
 

प्रीती

Guest
#16
हाई, जब भी मैं अपने पति के साथ सेक्स करती हूँ तो मुझे बहुत दर्द होता है. प्लीज कोई उपाय बताएं जिससे मैं अपना दर्द कम कर सकूँ.
हाई प्रियंका, सही कहा आपने. मेरी भी यही प्रॉब्लम है.
 

अमित

Guest
#17
मेरे हस्बैंड को पीछे से करने में मजा आता है, लेकिन मुझे बहुत दर्द होता है, मैं क्या करूँ?
पूजा जी, देखिये एक बात तो तय है कि कामसूत्र के बुक के अनुसार गुदा द्वार सेक्स भी एक पोजीशन है और रहा आपका सवाल तो आप अपने पति से शुरुआत में धीरे-धीरे करने को कहें और थोड़ा आयल का भी इस्तेमाल करें. इसके बाद आपको भी इसमें मजा आने लगेगा.
 

अमित

Guest
#18
हाई, जब भी मैं अपने पति के साथ सेक्स करती हूँ तो मुझे बहुत दर्द होता है. प्लीज कोई उपाय बताएं जिससे मैं अपना दर्द कम कर सकूँ.
प्रियंका जी, आपको सेक्स करने से पहले फोरप्ले (foreplay) का सहयोग लेना चाहिए, इससे आपकी योनी में लचीलापन बढ़ेगा और आपको मजा भी आयेगा. सेक्स के दौरान हमेशा आयल का इस्तेमाल करें.
 

अमित

Guest
#19
Male और female को क्या हस्तमैथुन करना चाहिए, और अगर सही है तो कितने दिन में करना चाहिए? इसका कोई नुकसान तो नहीं है न?
राधिका जी आमतौर पर 5 से 6 दिन में एक बार हस्तमैथुन करना चाहिए. ऐसा करने से इसका कोई नुकसान नहीं होगा.
 

यशपाल सिंह

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#20
मेरी वाइफ मुझे खुश नहीं कर पाती और मैं अपना मन मार कर रह जाता हूँ.